Somos fans de la natación. Todos los días vamos a la piscina a dar unos cuantos largos, y en cuanto te lo tomas en serio, te das cuenta de que necesitas un buen reloj deportivo para controlar el progreso de tus entrenamientos. Es imprescindible si quieres bajar tus tiempos o mejorar tu resistencia. Necesitas un reloj para contar tus largos en la piscina o para controlar tus brazadas. Por eso te proponemos unas cuantas opciones, sobre todo ahora que los relojes inteligentes se han puesto de moda.
Desde hace unos cuantos años, los relojes GPS para running, ciclismo y natación no paran de mejorar, y cada vez podemos controlar mejor nuestra actividad deportiva. Sin embargo, en los apartados de fitness, running o ciclismo, la cosa siempre ha sido más fácil de gestionar que en natación, algo que está empezando a cambiar gracias a Apple, Garmin, Fitbit o TomTom. Más cosas: ¿Quieres saber todo el equipo que usamos en nuestros entrenamientos de natación? Te lo hemos contado en otra entrada, revísala. O puedes pasar por esta entrada si quieres combinar más deportes: Qué buscar en un reloj deportivo para correr, natación y ciclismo.
¿Un reloj específico para la natación?
Aunque todavía no hay relojes específicos para natación (excepto el Garmin Swim), tenemos muy buenas opciones de multideporte o fitness que recogen perfectamente las estadísticas necesarias para que todo nadador quede satisfecho controlando sus sesiones.
¿Qué necesita decirnos un reloj para natación para quedarnos tranquilos y satisfechos cuando nadamos en piscina? Básicamente, que el reloj cuente el número de largos que hacemos de manera precisa. Que nos diga el ritmo que tenemos cada 100 metros, y el número de brazadas por largo, tiempo de la sesión y frecuencia cardíaca media. También tiene que registrar el tipo de brazada, y nos tiene que permitir registrar ejercicios técnicos de natación (por ejemplo, en los que dejamos de mover los brazos). Sí, ya nos dice el esfuerzo realizado y el tiempo de recuperación entre sesiones, perfecto.
¡Ojo! Si vamos a nadar en aguas abiertas, es posible que también queramos que nos controle la ruta mediante GPS. Si solo es para la piscina, esto no es tan importante. Tampoco nos importa mucho que nos diga las calorías gastadas (estamos gastando muchas nadando, es lo único que tenemos que saber). Todos los relojes van a ser capaces de controlar tus sesiones de natación y tu entrenamiento de running.
¿SWOLF? El SWOLF es una métrica utilizada en el entrenamiento de natación para medir la eficiencia de tu técnica de natación. Se calcula sumando el tiempo que tardas en completar una longitud de la piscina (en segundos) y el número de brazadas que realizas para esa longitud. Un SWOLF más bajo indica una mayor eficiencia en el agua, ya que estás utilizando menos brazadas y tiempo para cubrir la misma distancia.
Puedes analizar muchas estadísticas dándote de alta en Runalyze o intervals.icu.
¿Velocidad crítica de nado? La VCC es una medida de la velocidad de nado sostenible más rápida que un nadador puede mantener durante un período prolongado sin fatigarse. Es como el umbral de lactato en el entrenamiento de resistencia: se utiliza para crear zonas de entrenamiento y establecer objetivos de rendimiento. Se calcula realizando una serie de pruebas de tiempo en distancias específicas (por ejemplo, 200 y 400 metros) y aplicando una fórmula matemática. Luego puedes diseñar entrenamientos que se centren en mejorar tu resistencia y velocidad a lo largo del tiempo.
Algunos relojes deportivos para natación pueden calcular tu VCC automáticamente a partir de tus datos de entrenamiento. En el Garmin SWIM 2 hay una opción para calcularla.
Más cosas que deberías saber
¿Precios? Algunos baratos y otros algo más caros: desde unos 150 euros a casi 500 euros. No está nada mal. No te tienes que dejar una barbaridad para grabar tus entrenamientos.
¿Estos relojes sirven para hombre y mujer? En general, sí, pero si eres mujer, probablemente quieras un modelo con la esfera más pequeña para que te quede más cómodo (si tienes la muñeca pequeña).
¿Qué significa que el reloj es sumergible? Tampoco necesitamos un reloj que cumpla la norma ISO 6425 para relojes de buceo, pero sí tiene que tener un grado IP o ATM suficiente para aguantar una sesión de natación de 1 o 2 horas. Por lo general, se recomienda que el reloj sea resistente al agua hasta al menos 50 metros.
¿Mantenimiento? Después de cada uso en la piscina o en agua salada, enjuaga el reloj con agua dulce para eliminar el cloro, la sal y otros residuos. Además, seca el reloj con un paño suave antes de guardarlo. Por último, revisa periódicamente la integridad de las juntas y sellos para asegurarte de que sigan siendo resistentes al agua. No se recomienda utilizarlos en aguas termales o jacuzzis debido a las altas temperaturas y los productos químicos presentes en estos ambientes.
¿Más cosas que pueden tener?
- Seguimiento de datos: El reloj debe ofrecer funciones específicas para natación, como seguimiento de vueltas, distancia, ritmo y calorías quemadas.
- GPS: Si planeas nadar en aguas abiertas, es útil contar con un reloj con GPS para rastrear tu ubicación y distancia.
- Compatibilidad con aplicaciones: Elige un reloj que se pueda sincronizar con aplicaciones populares de seguimiento de actividad física para analizar y compartir tus datos de natación.
- Duración de la batería: Mínimo unas 24 horas si vas a poner el GPS en funcionamiento.
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¿Qué modelos estamos utilizando personalmente? Pues un Garmin Forerunner 255 y un Garmin Instinct Solar 2, pero hemos probado también para natación un Coros Pace 2, un Suunto 5 Peak y Polar Pacer Pro. Todos son muy buenas opciones, aunque nos ha decepcionado un poco el modelo de Suunto. También usamos de manera habitual el sensor Polar Verity Sense para ponerlo en las gafas. Da muy buenas mediciones de pulso.
Nuestras recomendaciones de relojes deportivos para natación
| Reloj | Opinión | Precio |
|---|---|---|
| Garmin Foreruner 255 | Un excelente reloj multideporte. Gama media de Garmin. | €€€ |
| Apple Watch | Un Apple Watch perfecto para nadar y para muchas más cosas | €€€€ |
| Polar Pacer Pro | Excelente opción por calidad precio. Con las estadísticas de Polar. | €€€ |
| Coros Pace 2 | Reloj deportivo de bajo coste. Le faltan algunas opciones de natación. | €€ |
| Garmin Swim 2 | El reloj deportivo pensado específicamente para nadadores | €€€ |
Garmin Forerunner 255
- Memoria: 4 GB
- Material de la lente: Corning Gorilla Glass 3; Material del bisel: Polímero reforzado con fibra
- Correas de desmontaje rápido: Sí (22 mm) de silicona
- Tamaño de la carcasa: 45,6 x 45,6 x 12,9 mm; Peso: 49 gramos
- Pantalla en color: Sí, pantalla transflectiva MIP de 260 x 260 píxeles (1,3″)
- Resistencia al agua: 5 ATM
- Autonomía de la batería: hasta 14 días
- Carga: Cargador de enchufe exclusivo de Garmin
En natación, podemos decir con total seguridad, que es una de las mejores opciones como reloj deportivo para natación. Registra sin problemas la distancia total y cuenta muy bien el número de largos realizados (con su acelerómetro), con un margen de error de unos 25, 50 metros. Nos la posibilidad de registrar registros técnicos en natación.
En este caso hay que tener en cuenta que hay que configurar bien la longitud de la piscina (25 metros en nuestro caso) e indicar correctamente en qué muñeca lo llevamos. Funciona bien en las dos, pero en nuestro caso, mucho mejor en la izquierda, posiblemente por lo mal que damos la vuelta en los largos. Cuánta mejor técnica, mejores datos. Detecta sin problema el tipo de brazada, el seguimiento del pulso es correcto, aunque no totalmente preciso. Es capaz de detectar de manera automática los descansos. Al finalizar la sesión, podremos ver el Training Effect con datos como resistencia, velocidad y potencia con datos aeróbicos y anaeróbicos.
Es, posiblemente, el mejor reloj por calidad precio que puedes comprar para running, natación y ciclismo. Al Forerunner 255 solo le faltan los mapas, la pantalla táctil, y si eres fan de la gama Fenix, la fabricación ultra resistente y de calidad, pero, por contra, es un reloj ligero y ni notas que lo llevas puesto, ofreciendo casi todo lo que podemos pedir a un reloj deportivo.
El Forerunner 255 realiza un excelente seguimiento diario de tu actividad y es capaz de ofrecer excelentes estadísticas de tus entrenamientos. Todo ello con un funcionamiento sencillo y una app muy completa.
¿Precio? Es algo caro frente a la competencia, pero ofrece más que los demás relojes deportivos de su categoría. Sus datos son más precisos y su GPS es mejor.
El Forerunner 255 ofrece una interfaz perfecta, rápida, unos 14 días de duración de batería e incluso funciones de smartwatch. Solo faltaría que hubiesen incluido una opción con carga solar, peor no se puede tener todo.
- La review en: Garmin Forerunner 255 – Opinión y review
Polar Pacer Pro
- Pantalla MIP de 1,2″ con resolución 240 × 240 px (no táctil)
- CPU de 192 MHz con 5 MB de memoria RAM y 32 MB de almacenamiento
- Con GPS, Glonass, Galileo y QZSS
- Bluetooth 5.1
- Resistencia al agua WR50
- Sensores: pulsómetro, barómetro, brújula y acelerómetro
- Batería de 265 mAh: duración de 35 horas en modo entrenamiento
- Peso de 41 gramos
- Dimensiones de 45 x 45 x 11.5 mm
Sin duda, el Polar Pacer Pro es uno de los mejores relojes deportivos de gama media del momento, casi a la par del Garmin Forerunner 255. Su usabilidad es realmente buena, las estadísticas que ofrece el reloj junto con Polar Flow son excelentes, su diseño y fabricación están a un buen nivel, su duración de batería también. Su recuento de largos no es tan exacto como en el caso del Garmin Forerunner 255.
¿Por qué el marketing de Polar lo vende solo como un reloj perfecto para running? Es un reloj multideporte, perfecto para correr, ciclismo, natación, triatlón, gimnasio, Yoga, HIIT, Pilates, senderismo, Core, TRX, GAP, Body Pump… vamos, que puedes hacer todo tipo de deportes y conseguir mejorar en tus entrenamientos deportivos con los consejos de este reloj.
El GPS funciona de maravilla y sus sensores de pulsioximetría también. Es un reloj con una buena calidad y con una cantidad infinita de funciones.
Su compra es totalmente recomendable, y la verdad es que solo tienes que ver si prefieres estar en el ecosistema de Polar o el de Garmin.
Si quieres un reloj deportivo más barato, pero con menos deportes, te recomendamos el Coros Pace 2 o su nueva versión 3. Si quieres un modelo de Garmin equivalente, te recomendamos el Garmin Forerunner 255.
- La review completa en: Polar Pacer Pro – Review y opinión.
Apple Watch
También nos encontramos con el reloj inteligente de Apple. La única duda que podéis tener es qué modelo es el más indicado para vosotros y para vuestras sesiones de natación. Este reloj dispone de sensores para medir métricas como la distancia, el ritmo, las calorías quemadas, y la cantidad de brazadas. También detecta automáticamente el tipo de estilo (crawl, mariposa, espalda, etc.) y ajusta las métricas en función del estilo utilizado.
Ahora mismo podéis elegir 2 opciones muy interesantes con tamaños de 41 mm o 40 mm, perfectas para muñecas delgadas:
- Apple Watch Series 10: tiene un diseño más delgado y ligero, con cajas de aluminio que pesan hasta un 10% menos que las del Series 9, y cajas de titanio que son casi un 20% más ligeras que las de acero inoxidable del modelo anterior. Está disponible en tamaños de 42 mm y 46 mm. La pantalla es hasta un 30% más grande que en modelos anteriores, facilitando la lectura y la interacción. Incorpora una pantalla OLED con ángulo de visión amplio, que es hasta un 40% más brillante cuando se visualiza en ángulo, mejorando la visibilidad en diversas condiciones de iluminación.
- Apple Watch SE (2.ª generación): La opción más asequible que mantiene muchas de las funcionalidades esenciales de los modelos de gama alta. Ofrece monitoreo de actividad física, notificaciones de salud y conectividad con el iPhone, todo en un diseño ligero y elegante.
| Característica | Apple Watch Series 10 | Apple Watch SE (2ª Gen) |
|---|---|---|
| Pantalla | Always-On Retina Display (más grande y brillante) | Retina Display |
| Tamaño de la caja | 42 mm o 46 mm | 40 mm o 44 mm |
| Material de la caja | Aluminio o titanio (más ligero) | Aluminio |
| Chip | S10 SiP (más eficiente y potente) | S8 SiP |
| Duración de la batería | Hasta 18 horas | Hasta 18 horas |
| Resistencia al agua | 50 metros | 50 metros |
| Funciones de salud | ECG, oxígeno en sangre, monitorización del sueño, temperatura | Monitorización del sueño, frecuencia cardíaca |
| GPS | GPS/GNSS | GPS/GNSS |
| Resistencia y durabilidad | Diseño más delgado y ligero, mayor resistencia al impacto | – |
| Precio | Alto | Más económico |
| Recomendado para | Usuarios que buscan lo último en tecnología, con un diseño mejorado y mayor comodidad. | Opción de entrada con funciones esenciales y buena integración con Apple. |
Coros Pace 2
- Pantalla (Corning Glass) Always-On Memory LCD de 1.2″ con resolución 240 x 240 px. (color)
- Carcasa de Polímero reforzado con fibra y pulsera de silicona (20 mm) con liberación rápida
- Con ANT+/Bluetooth y resistente al agua 5 ATM
- Con GPS, GLONASS, Galileo, Beidou y QZSS (Single-Frequency)
- Duración de batería: 30 horas en modo GPS
- Sensores: monitor de frecuencia cardiaca, barómetro/altímetro, giroscopio, brújula, termómetro
- Dimensiones: 42 x 42 x 11.7 mm y peso de 29 gramos
Tiene una calidad precio realmente buena. No vas a encontrar nada tan barato y tan bueno dentro del mundo de los relojes deportivos con GPS. Bueno, sí, el nuevo, Coros Pace 3: controla más modos deportivos, la batería dura un poco más y las mediciones del sensor óptico de frecuencia cardíaca son más precisas. Es más ligero.
Vale, sus materiales de fabricación no lucen tanto como en los modelos de Polar o Garmin, pero es que este reloj es mucho más barato. La interfaz del reloj funciona sin problemas y es muy rápida. El reloj se controla de maravilla con sus botones y la rueda. Es un modelo ligero y perfecto para muñecas pequeñas.
- ¿Natación? Varias sesiones de natación en piscina de 25 metros. El registro de largos es bueno (distancia total y número de largos), También es capaz de detectar la braza y calcula cosas como el SWOLF. También nos controla las pulsaciones y nos da otras medidas de eficiencia en la piscina. La pena es que no tiene la opción de detectar el descanso automático: tienes que parar el entrenamiento cada vez que te quedas parado… todo un incordio.
La precisión del GPS y del pulsómetro es muy buena. La duración de la batería es excelente. Es un reloj perfecto para corredores o para triatlón, mientras no necesites tantas estadísticas como las que ofrece Garmin. Lo que sí podría mejorar es la app y añadir más funciones. También podrían añadir tantos deportes como Garmin.
- La review completa en: Coros Pace 2: Opinión y review de este reloj deportivo GPS
Garmin Swim 2
- Pantalla transflectiva de memoria en píxeles (MIP) en color, de 26.3 mm de diámetro con una resolución de 208 x 208 píxeles
- Duración de la batería: Hasta 7 días en modo reloj inteligente.
- Material de la lente: Corning Gorilla Glass 3 y correas de silicona de 20 mm de ancho
- Incluye funciones de nado como el reposo, velocidad crítica de nado, seguimiento de la distancia, ritmo, recuento de brazadas, tipo de brazada, distancia por brazada y seguimiento gps cuando nades en exteriores.
- Con perfiles de actividad para fuera de la piscina, incluidas actividades básicas de cardio, ciclismo y carrera
- Resistente hasta 5 ATM (50 metros de profundidad)
- Interfaz de 5 botones que permite iniciar entrenamientos
- Dimensiones: 42 x 42 x 11,4 mm y peso de 36 gramos
Un reloj pensado específicamente para nadadores por Garmin. Posiblemente, la mejor opción para nadadores profesionales que solo necesiten estadísticas de este deporte.
Esta nueva versión incluye el control de la frecuencia cardíaca bajo el agua y GPS para nadar en exteriores, en aguas abiertas. Resiste hasta 50 metros, controla distancia, brazadas y ritmo y la interfaz es muy sencilla de utilizar gracias a sus muchos botones.
- Métricas avanzadas de natación: Ofrece datos detallados de natación en piscina y en aguas abiertas, como la distancia, el ritmo, la eficiencia (SWOLF), el tipo de brazada, la cantidad de brazadas y el tiempo de descanso.
- Detección automática del estilo de nado y frecuencia cardíaca en la muñeca, incluso en el agua.
- Monitoreo de la saturación de oxígeno en sangre para mejorar el análisis de rendimiento.
- Modo de descanso y alertas de ritmo y frecuencia cardíaca específicas para natación, que ayudan a mantener el esfuerzo deseado.
Por supuesto, te puedes conectar con Garmin Connect y seguir tus progresos. ¿Pegas? La batería dura poco, y la lectura de pulsaciones es algo inconsistente en determinadas ocasiones.
- Posiblemente, no merezca la pena teniendo con nosotros los nuevos modelos de Forerunner 255 o 265.
Conclusión
| Reloj | Indicado para | Opinión |
|---|---|---|
| Garmin Forerunner 255 | Reloj multideporte de gama media, perfecto para corredores y triatletas que nadan. | Excelente precisión GPS y funciones completas para múltiples deportes. Con métricas detalladas de brazadas, SWOLF y frecuencia cardíaca en el agua. |
| Apple Watch | Reloj inteligente versátil para natación y uso diario, con seguimiento de salud. | Muy completo para uso diario y deporte, con funciones avanzadas de salud e inteligentes. |
| Polar Pacer Pro | Con buena relación calidad-precio y con seguimiento general de actividades y natación. | Diseño atractivo y buen análisis de datos. Con métricas detalladas de brazadas, SWOLF y frecuencia cardíaca en el agua. |
| Coros Pace 2 | Reloj económico para registrar deportes básicos, incluyendo natación en piscina. | Buen rendimiento en general a un precio accesible, aunque carece de funciones avanzadas para natación en aguas abiertas. |
| Garmin Swim 2 | Específico para nadadores que quieren controlar métricas avanzadas en piscina y aguas abiertas. | De los mejores para natación, con métricas detalladas de brazadas, SWOLF y frecuencia cardíaca en el agua. |
Última actualización el 2025-07-12
