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Guía definitiva: tipo de ropa deportiva para hombre y mujer según tu entrenamiento

¿Sabes qué tipos de ropa deportiva puedes comprar para hombre y mujer? ¿Sabes que cada entrenamiento requiere un tipo diferente de ropa deportiva? ¿Qué marcas son las más recomendables por calidad? ¿Diseño y colores? Desde hace tiempo estamos hablando de relojes deportivos tanto para mujer como para hombre, así que ha llegado el momento de completar el equipamiento y descubrir que ropa deportiva para mujer u hombre podemos comprar para que los entrenamientos sean perfectos.

Tienes el reloj deportivo GPS perfecto o la pulsera de actividad que siempre habías buscado… ahora te toca elegir la ropa que mejor se adapta a tu entrenamiento, algo que no es sencillo en este momento teniendo en cuenta la gran cantidad de materiales de fabricación existentes y la cantidad de prendas que hay en el mercado.

Tienes que tenerlo claro desde de un primer momento. La ropa que viene bien para correr, a lo mejor no es la más indicada para CrossFit, Yoga, Pilates o para levantar pesas en el gimnasio. Vamos a verlo. Primero vamos a ver que materiales buscar y como te debe quedar la prenda. Luego te recomendaremos algunas buenas opciones, tanto de marcas reconocidas como Nike o Adidas, como opciones más baratas de Amazon Essentials.

¿Hemos probado estas prendas de ropa? Claro. Normalmente, hacemos todo tipo de deporte: Core, CrossFit, Yoga, TRX, algo de running, natación… y la verdad es que tenemos que comprar ropa cada dos por tres. Ni te cuento zapatillas de deporte.

  • A continuación, puedes ver todas las fotos que hemos hecho de las prendas que nos hemos probado, para que las veas de primera mano. Hemos probado tanto ropa para hombre como para mujer.
  • ¿Cuánto tiempo llevamos usándola? Pues en estos momentos unos 3 meses. De febrero a junio de 2023. En general, están soportando bien los lavados en lavadora.

Tipos de ropa deportiva para hombre y mujer

Hacer deporte es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Pero, ¿sabías que la ropa que eliges para tus entrenamientos puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento? ¡Atención! La ropa deportiva adecuada no solamente te proporciona comodidad, sino que también mejora tu movilidad y confianza mientras haces ejercicio. A continuación, tienes una tabla con diferentes tipos de ropa deportiva para hombres y mujeres, que seguramente te ayudará a equiparte correctamente para tu próxima sesión de entrenamiento. Luego te recomendamos algunos modelos específicos.

Tipo de ropaHombresMujeres
CamisetasLas camisetas técnicas de material transpirable son esenciales para mantener la piel seca.Similar a los hombres, las camisetas técnicas ayudan a mantener la piel seca y cómoda.
Pantalones cortosIdeales para correr o entrenamientos de alta intensidad, permiten una excelente movilidad.Los shorts deportivos ofrecen comodidad y libertad de movimiento en actividades como correr o yoga.
LeggingsProporcionan compresión y apoyo muscular durante el ejercicio.Ofrecen una cobertura completa y compresión, ideal para yoga o entrenamientos en el gimnasio.
Sujetadores Deportivos¡Dato! Ofrecen soporte y comodidad, esenciales para cualquier actividad física.
SudaderasPerfectas para mantener el calor antes o después del entrenamiento.Similar a los hombres, las sudaderas son ideales para mantener el calor.
Calzado Deportivo¡Importante! Deben ser cómodos, con buena amortiguación y adecuados para el tipo de actividad.Al igual que los hombres, el calzado debe ser cómodo y adecuado para la actividad específica.
Chaquetas DeportivasOfrecen protección contra el viento y la lluvia, manteniendo el confort.Proporcionan protección y comodidad, con diseños que favorecen la silueta femenina.
BañadorPara actividades acuáticas como la natación. Lo mejor es una opción ajustada. Similar. Bañador ajustado que sujete bien.
Accesorios (gorras, guantes, etc.)Añaden protección y estilo a tu atuendo deportivo.Similar a los hombres, añaden un toque de estilo y protección.

Participamos en el programa Product Sampling Initiative de Amazon. Podemos obtener comisiones de afiliación de Amazon por las compras efectuadas a través de nuestros enlaces. ¡Ojo! Las opiniones que se expresan acerca de los productos son escritas de forma independiente: indicamos tanto las cosas buenas como las malas.


Prendas de ropa deportiva para mujer recomendadas

Es una selección en la que priman prendas de bajo coste. Tenlo en cuenta. Las hemos probado todas. Puedes preguntarnos lo que quieras. Todas estas prendas se pueden comprar en Amazon España. Las marcas seleccionadas con Joma, Nike y Amazon Essentials. Probaremos más ropa de Adidas y Rebook en breve. Puedes consultar sus páginas web para obtener más información de tallas o de otros modelos ropa deportiva.

¿Te pica la curiosidad por los cascos de Star Wars que ves en las fotos? Hemos probado unos cuantos. A lo mejor te pueden interesar: Casco de Darth Vader, Casco de Boba Fett y de Soldado Imperial, casco del Mandaloriano.

  • ¿Para qué ha utilizado Merche estas prendas deportivas? Para hacer CrossFit, Yoga, Pilates, Core y TRX.
  • ¿Cuáles son sus medidas? 1,70 metros de altura, 58 kg de peso, 97 cm de cadera, 90 de talla de pecho y 77 cm de cintura.
Foto de la prenda deportivaPrenda de ropaDatos de la prendaOpinión
Amazon Essentials Pantalones Jogger, Cortos, Elásticos, TécnicosAmazon Essentials Pantalones Jogger, Cortos, Elásticos—88 % Poliéster, 12 % Elastano
—Cordón en la cintura elástica y bolsillos laterales.
—Se puede lavar a máquina
Talla M. No dan mucho calor (muy finos). Son suaves y confortables. No parecen joggers. Está muy bien que tengan bolsillos.
Amazon Essentials Camiseta Técnica con Espalda Deportiva en Tejido ElásticoAmazon Essentials Camiseta Técnica con Espalda Deportiva en Tejido Elástico
—94 % Poliéster, 6 % Spandex.
—Se puede lavar a máquina
—Sin mangas
—Pack de dos


Camisetas sin mangas transpirables perfectas para poner encima del top y llevar al gimnasio, o clases de CrossFit. No se ajustan demasiado al cuerpo. Talla M.
Amazon Essentials Leggings Deportivos con Raya Lateral Amazon Essentials Leggings Deportivos con Raya Lateral —83 % Poliéster, 17 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina
—Diseño slim.
Leggings ajustados ideales para CrossFit, Pilates, Fitness. Tejido compresivo, elástico y suave. Las costuras no producen roces, ni el tejido electricidad estática. Buen diseño. Talla L. Dan algo de talla. Sin bolsillos.
Amazon Essentials Legging Deportivo de Largo CompletoAmazon Essentials Legging Deportivo de Largo Completo—88 % Poliéster, 12 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina.
Leggings tobilleros en estampado azul, tejido compresivo, elástico y suave, proporciona sujeción media en piernas y baja en la zona del abdomen, perfectos para entrenamientos activos, Las costuras no producen roces, ni el tejido electricidad estática. Sin bolsillos. Talla L (queda algo grande, prueba con una talla menos).
NIKE Swoosh Futura Bra Top MujerNIKE Swoosh Futura Bra Top —88 % Poliéster, 12 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina.
Top deportivo que sujeta bien el pecho y es transpirable. La talla se ajusta a la que sueles usar habitualmente. Talla M. Es un sujetador fácil de quitar, algo muy importante cuando vas al gimnasio. No quieres morir en el intento… o tener que pedir ayuda a nadie.
Amazon Essentials Ropa Interior de algodón con Pernera AltaAmazon Essentials Ropa Interior de algodón con Pernera Alta—95 % Algodón, 5 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina.
Ropa interior en pack con 6 unidades. Transpira bien y las costuras son muy cómodas. Los elásticos pueden apretar. Varios diseños. Talla 40. Buen precio. Te recomendamos pedir una talla más a la que sueles utilizar.

Prendas de ropa deportiva para hombre recomendadas

Es una selección en la que priman prendas de bajo coste. Tenlo en cuenta. Las hemos probado todas. Puedes preguntarnos lo que quieras. Todas estas prendas se pueden comprar en Amazon España.

  • ¿Para qué he utilizado estas prendas deportivas? Pues para hacer pilates con bandas elásticas, calistenia, bicicleta y para ir a la piscina. En el caso de la piscina, de la que ya hablaré que bañadores llevo, me refiero a prendas para ir y volver de las instalaciones, algo muy importante a la hora de cambiarse.
  • ¿Cuáles son mis medidas? 1,80 metros de altura, 73 kg de peso, 97 cm de cadera, 100 cm de pecho y 87 cm de cintura.
Foto de la prenda deportivaPrenda de ropaDatos de la prendaOpinión
Amazon Essentials Jogger de Forro Polar HombreAmazon Essentials Jogger de Forro Polar Hombre—56 % Algodón, 44 % Poliéster.
—Se puede lavar a máquina.
—Cordón ajustable.
Absorbe bien la humedad. Son cómodos y el cordón se ata con facilidad. Cierra bien el tobillo. Comprada la talla M. Quedan holgados. El pantalón coge mucho pelo y pelusas, así que ojo si tienes gatos y perros en casa.
Amazon Essentials Pantalón expulsión de Humedad de Alto Rendimiento Deportivo HombreAmazon Essentials Pantalón expulsión de Humedad de Alto Rendimiento—88 % Poliéster, 12 % Elastano.
—Cremallera en bolsillo parte trasera.
—Se puede lavar a máquina.
Pantalón con tejido algo elástico, transpirable y que proporciona buena movilidad. Comprada la talla M. Quedan holgados. Buenos para correr. Cuidado con la talla.
Amazon Aware Pantalones Cortos Deportivos elásticos con Tejido Que absorben la Humedad HombreAmazon Aware Pantalones Cortos Deportivos elásticos —87 % Poliéster, 13 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina.
Bolsillo con cremallera —en parte trasera.
Pantalones cortos, perfectos para usar bandas elásticas. Transpirables y muy ligeros. Cintura elástica con cordones. Hay un bolsillo con cremallera en la parte trasera.
Joma Combi Camiseta Manga CortaJoma Combi – Camiseta Manga Corta—100 % poliésterMuy ligera y transpirable. Perfecta para gimnasio o para correr. Talla M. Queda perfecta de hombros.
Amazon Essentials Camiseta Tech con Capucha y Manga Larga en Tejido Elástico HombreAmazon Essentials Camiseta Tech con Capucha y Manga Larga en Tejido Elástico —88 % Poliéster, 12 % Elastano.
—Se puede lavar a máquina.
—Manga larga.
Tiene un enganche para meter el dedo gordo, con lo que te cubre parte de la mano. Tejido suave. Perfecta para senderismo o caminatas. Tiene capucha. No abriga demasiado. Talla M.
Amazon Essentials Sudadera con Capucha de Punto Ligera HombreAmazon Essentials Sudadera con Capucha de Punto Ligera —60 % Algodón, 40 % Poliéster.
—Se puede lavar a máquina.
—Manga larga.
Con capucha y bolsillo en parte frontal. Con cordones para capucha. Perfecto para gimnasio o caminatas. No abriga demasiado. Talla M.
Amazon Essentials Chaqueta Running Cremallera Completa HombreAmazon Essentials Chaqueta Running con Cremallera Completa —100 % Poliéster
—Se puede lavar a máquina.
—Manga larga.
Chaqueta ligera para salir a correr o para el gimnasio. Perfecta para días no muy calurosos pero tampoco fríos. Tiene un bolsillo con cremallera en el pecho. Los bolsillos laterales no tienen cremallera. Tiene capucha. El color es burdeos. Talla M.
Amazon Essentials Camisa Entallada de Franela con Dos Bolsillos y Manga Larga HombreAmazon Essentials Camisa Entallada de Franela con Dos Bolsillos y Manga Larga — 100 % Algodón 
— Con botones
— Se puede lavar a máquina
La uso para salir del polideportivo los días de piscina. Muy cómoda y abrigada. Perfecta para invierno. Talla M.
DANISH ENDURANCE 3 Pack Calzoncillos Hombre Bóxer de Algodón ElásticoDANISH ENDURANCE – 3 Pack Calzoncillos Hombre Bóxer de Algodón Elástico— Mezcla de algodón suave y transpirable: 95 % algodón y 5 % de elastano 
— Se puede lavar a máquina
Los boxer perfectos para hacer deporte. Sujetan muy bien e impiden rozaduras en movimientos repetitivos.

Galería de fotos con muestras de todas estas prendas deportivas que hemos probado

Qué debes buscar en la ropa deportiva para mujer u hombre: Guía de compra

Vale, ahora buscamos ropa deportiva que tenga un diseño interesante, que nos quede bien. Estamos trabajando el cuerpo y queremos lucirlo, ¿no? Eso está muy bien, pero hay que tener en cuenta una cuantas cosas para acertar con la ropa adecuada.

Tiene que quedarnos cómoda para evitar rozaduras (muy importante la ropa interior que vayamos a elegir), los materiales tiene que ser de calidad, transpirables, ligeros y duraderos.

Si vamos a sudar mucho, a lo mejor queremos que ser muy transpirable o incluso que absorba la humedad. Hay muchas cosas a tener en cuenta.

En la siguiente tabla te resumimos las cosas que son más importantes:

Qué buscar en la ropa deportivaPor qué es importante
Comodidad y ajusteLa ropa deportiva debe ser cómoda y se tiene que ajustar a tu cuerpo correctamente. Evitarás lesiones, molestos musculares y rozaduras.
Materiales y transpirabilidad¿Qué transpirabilidad y capacidad para absorber el sudor tiene el material con el que está fabricado la ropa deportiva? En función del tipo de deporte, deberás elegir un tipo diferente de ropa deportiva. ¿Materiales? Unos ejemplos, el algodón es suave y transpirable, pero se arruga y absorbe el sudor. El poliéster es resistente y seca muy rápido, pero te puede provocar alergias o irritaciones.
Durabilidad y calidadTiene que durar mucho tiempo y ser resistente al uso y lavado frecuentes. La vamos a sudar mucho. Hay que lavarla siempre que hagamos deporte. La ropa deportiva no suele ser barata, así que hay que condurarla mucho.
Estilo, diseño y colores¿Quieres mejorar tu confianza y motivación durante tus entrenamientos? ¿Y la forma en la que te ven los demás? ¿Sabes que algunos colores mejorar tu figura y otros no?

Diseño y colores

En primer lugar, no nos podemos olvidar del diseño de la ropa y de los colores… ¿Te gusta ir discreta al gimnasio o quieres parecer un árbol de Navidad? ¿Qué hacemos con los colores? Recuerda que los colores blancos o con tonos claros te pueden hacer parecer que tienes kilos de más, mientras que los negros u oscuros pueden ayudarte a esconder los kilos de más.

Pero ojo, una de las cosas que tienen de bueno los colores llamativos, es que transmiten una imagen más poderosa de ti misma. Lo mismo sucede con los diseños llamativos. Prueba a crear un gran contraste entre la parte superior de tu ropa y la inferior.

¡Ojo! Si eres corredor y vas a salir por la noche, te puede interesar llevar puesta ropa con colores reflectantes, o por lo menos con alguna parte que sea reflectante. Así te verán otros peatones y sobre todo los coches o bicis que tengas cerca de ti.

  • ¡Ojo! Son solo consejos. Al final tienes que decidir que colores son los que te sientan mejor y sobre todo, con cuáles estás más cómoda.

En la siguiente tabla tienes una pequeña guía de colores y lo que transmiten.

ColorQué transmitePara que está recomendado
AzulCalmaColor perfecto para ropa de natación o para correr
VerdeArmoníaColor perfecto para deportes como yoga o pilates
AmarilloEnergíaColor perfecto para deportes como el tenis, el ciclismo o el baloncesto
NaranjaVitalidadColor perfecto para deportes como el boxeo o el levantamiento de pesas en gimnasios.
RojoMotivaciónColor perfecto para deportes como el atletismo o el fútbol
VioletaEspiritualidadColor perfecto para practicar la meditación o el ballet.

La ropa en función del tipo de deporte

No toda la ropa deportiva sirve para lo mismo. Para cada tipo de deporte vas a necesitar diferentes tejidos, que te van a permitir moverte de diferente manera, transpirar de diferente manera. Tu mismo vas a notar que estás cómodo o incómodo con determinados tejidos, con ropa suelta o muy apretada. No hay regla fija.

Vamos a verlo rápidamente:

  • Ropa para correr: necesitas ropa que transpire bien en verano y que te mantenga caliente cuando haga frío. Se suele usar mucho poliéster o nailon en este tipo de prendas. Evidentemente, hay que elegir unas buenas zapatillas deportivas, pero eso es otro tema. Si llueve, es posible que quieras llevar alguna chaqueta ligera algo impermeable.
  • Ropa para Yoga: quieres prendas que te permitan moverte con facilidad. Unos pantalones cortos de algodón son perfectos, pero mucha gente emplea pantalones cortos ajustados de licra.
  • Ropa para CrossFit o Pilates: se suelen utilizar mallas, pantalones cortos, tops y sujetadores deportivos en el caso de las mujeres, pero en el caso de los chicos también quieren llevar pantalones ajustados. Toda esta ropa te tiene que permitir una gran libertad de movimiento, consiguiendo que nada impida que muevas tus brazos y piernas con facilidad.
  • Ropa para el gimnasio: ¿Quién tiene la sensación de que la gente va a lucirse al gimnasio? Efectivamente, pero también hay que ir cómodo. En el caso de las chicas, puedes llevar pantalones ajustados, un top para sujetar bien el pecho y luego una camiseta de tirantes de algodón. Los chicos pueden llevar una camiseta de tirantes suelta y unos pantalones ajustados, cortos o largos. La mayoría de la ropa que se usa en levantamiento de pesas está fabricada con telas de algodón.

En el siguiente diagrama te hacemos un resumen de los tipos de ropa, materiales y colores indicados para deporte. Fíjate que los diagramas de la primera línea tiene un color específico: es el color recomendado para cada tipo de entrenamiento.

Tipo de ropa, colores y materiales para cada actividad deportiva por gouforit.com
Tipo de ropa, colores y materiales para cada actividad deportiva por gouforit.com

Tipos de materiales en la ropa deportiva

Cada vez hay más materiales. Algunos de nueva generación, pero probablemente los clásicos, siempre nos vengan bien, como por ejemplo el algodón, un material resistente, transpirable e hipoalergénico o el poliéster, un tejido sintético resistente que repele el sudor.

  • Poliéster: tejido sintético que se usa mucho en la ropa deportiva. Se ajusta al cuerpo, es ligero, flexible, transpirable y además es fácil de producir. Es fácil de lavar y se seca rápidamente.
  • Nailon: tejido sintético también muy utilizado en la ropa deportiva. Tiene unas propiedades similares al poliéster, pero un problema: es más caro de producir.
  • Modal: otro tejido sintético de nueva generación. Es resistente, no encoge y mezclado con spandex tiene un tacto similar al algodón.
  • Algodón: el tejido más utilizado del mundo. Es natural y tienes unas propiedades tremendamente buenas para la práctica deportiva: es más transpirable que el poliéster o el nailon, pero por contra no es tan duradero.
  • Elastano, Spandex o lycra: tejido elástico muy común en pantalones para yoga, mallas y prendas ajustadas. La marca comercial es Lycra o Spandex. Es una fibra resultado de mezclar poliéster y diaconato rígido.
  • Mezclas de tejidos: normalmente las prendas de ropa deportiva están fabricadas de varios materiales al mismo tiempo, conjugando las ventajas de cada tipo de tela.

3 tipos de ropa deportiva

Esto va por gustos. A unos nos gusta más ajustada, a otros más suelta, pero podemos clasificar la ropa deportiva en tres tipos principales:

  • Ropa deportiva de compresión: se ajusta firmemente al cuerpo, con lo que conseguimos evitar las vibraciones del músculo y mejorar la circulación, aumentando así el rendimiento y reduciendo la fatiga muscular. Suele estar fabricada de spandex o nilón.
  • Ropa deportiva transpirable: mantiene el cuerpo fresco y seco. Suele estar fabricada de algodón, poliéster o nilón. O de una mezcla de varias telas.
  • Ropa deportiva técnica: diseñada específicamente para ciertos deportes. Podemos encontrarnos cosas como ropa con protección UV (para natación o la playa), que sea repelente al agua, puede tener muchos bolsillos para guardar tus cosas cuando corres largas distancias. Puede estar fabricada de poliéster o elastano.

Lo mejor que puedes hacer, es ir probando cada tipo de ropa para ver cuál se ajusta mejor a tu actividad deportiva. Posiblemente, una combinación de prendas de cada tipo sea la mejor elección, sobre todo teniendo en cuenta que no solemos practicar un solo deporte durante todos los días de la semana.

Cómo elegir la talla correcta para comprar ropa deportiva

Lo más complicado, sobre todo si estamos comprando online. Si vas a comprar en Amazon, tienes la ventaja de que su política de devolución es realmente buena, y no suelen poner problemas en las devoluciones. Aquí tienes unos cuantos consejos parta acertar en la talla de las prendas deportivas:

  • Tienes que medir tu cuerpo al milímetro: cintura, cadera, pecho. Con estas tres medidas podrás elegir una buena talla. No te fíes de que las tallas que veas en tu ropa deportiva actual, sean las mismas que las de otra marca. Pueden cambiar bastante.
  • Consulta la guía de tallas de cada marca: las marcas de ropa deportiva tienen guías de tallas. Incluso te dicen cómo tienes que medirte para acertar.
  • Pruébate la prenda y piensa para qué la vas a usar: tienes que sentirte cómoda, que te permita moverte sin problemas, que no te roce y que no produzca fricción en ejercicios repetitivos.
  • ¿La quieres ajustada o que quede más suelta? Depende del deporte. Para Yoga un pantalón corto de algodón suelto es perfecto. Es lo que recomiendan todos los profesores de Yoga. Luego una camiseta de algodón que metes por la cintura de ese pantalón. Para pesas, te pones un top ajustado, pero una camiseta de algodón más suelta.

¡Ojo! No fíes que una talla que te sirve para Adidas, te sirva para Puma o Nike. El tallaje cambia bastante entre diferentes marcas. Lo mismo sucede con las zapatillas. Lo más sensato es ir a la página web del fabricante y comprobar que tallas tienen y como hay que medir tu cuerpo para acertar con la talla perfecta.

Prendas a las que hay que prestar especial atención para practicar deporte

  • Si eres mujer, el sujetador deportivo es fundamental. Tiene que sujetar perfectamente el pecho. También que la camiseta deportiva se quede perfectamente ajustada en prácticas deportivas como el Crossfit, por ejemplo. Y que todo transpire bien para no generar olor.
  • Si eres hombre, el slip es fundamental para que no se produzcan rozaduras en la entrepierna. No hay nada peor que pasarte 1 hora corriendo con una rozadura, ¿no?

¿Cuál es el precio de la ropa deportiva?

Pues va a depender mucho de la marca que elijas. Pero tienes que tener clara una cosa. Muchas veces que una prenda deportiva sea cara no significa que esa prenda vaya a ser buena. Tienes que leer muchas reviews con opiniones de la gente para elegir bien. Es muy importante saber la opción de otra gente que haya usado esa prenda.

También puedes aprovechar fechas de rebajas para hacerte con esa ropa deportiva en oferta. Puedes aprovechar el Black Friday o el Prime Day de Amazon. Tenemos descuento durante todo el año.

Conclusión

No es sencillo comprar ropa deportiva. El tipo de ropa que necesitamos es diferente para cada tipo de deporte, en función de la temporada, de donde lo practiquemos. Teneos muchos tipos de materiales con diferentes propiedades… y también nos influye mucho el diseño de las prendas… ¿Nos quedan ajustadas? ¿Las queremos holgadas? ¿Van a resistir muchos lavados? ¿Transpiran bien? ¿Cogen rápidamente olor? Muchas preguntas.

Iremos añadiendo más prendas según las vayamos probando, e incluiremos prendas para natación también.

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Foto del autor

Ivan Benito

Apasionado de la física, la lectura y los viajes, experto en tecnología e informática y fan de los relojes Casio, de los Mac y de los auriculares Sennheiser. Desde el año 2007 me he dedicado a escribir y a crear páginas web donde comparto mis conocimientos y reviews de productos. Si tienes alguna duda y necesitas ayuda... ¡Pregúntame!

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