¿Cuantas horas pasas delante del ordenador o de una pantalla? Tal vez sabrás que pasar más de 6-7 horas diarias delante de un ordenador no es nada bueno. Puedes tener todo tipo de dolores y los ojos sufren mucho. Si nos centramos en cuanto tiempo deberíamos pasar delante de una pantalla para que los ojos no sufran, el tiempo se reduce a 2 horas de manera continuada.
Pasar muchas horas delante de una pantalla puede provocar muchas molestias en nuestros ojos, que normalmente son temporales: fatiga visual, sequedad, picor, visión borrosa, enrojecimiento, lagrimeo o incluso visión doble.
Cómo seguro que pasas más de dos horas delante de tu pantalla, sería interesante invertir un buen dinero en comprar una pantalla decente con una buena resolución. Con esto no vamos a evitar todas las molestias, pero conseguiremos mejorar muchas de ellas ¿Quién no se acuerda como sufrían nuestros ojos en esas enormes pantallas de tubo hace unos 10 años? Ahora la tecnología ha mejorado enormemente y podemos encontrar excelentes pantallas a precios muy asequibles.
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Y también sería interesante recordar nuestra selección de mejor monitores de 2015 en función de su tecnología y tamaño:
- Los 3 mejores monitores de 32″ y 28″ en 2015 (IPS, VA y TN)
- Los 3 mejores monitores de 24″ en 2015 (IPS, TN)
Sencillas reglas para evitar que los ojos sufran delante de una pantalla o monitor:
- Regla del 20-20-20: Hay que apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros)
- Iluminación: Hay que evitar los reflejos en la pantalla
- Postura: La ergonomía es básica para conseguir un buen rendimiento visual
- Posición de la pantalla: El monitor debería estar por debajo de la altura de los ojos.
- Parpadeo: Forzar el parpadeo voluntario o mantener cerrados los ojos 20 segundos. Evitar ambientes muy secos.
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